Fly-йога в Лисках. Записаться на занятия. - Иога Лиски

FLY- йога - Иога Лиски

YOGA-LOVE
центр иоги в Лисках
Центр здоровья
Перейти к контенту
FLY- йога
Fly-йога – это комбинированный вид тренировок, сочетающий элементы гимнастики, пилатеса и традиционной йоги. Выполняют упражнения в подвешенном над землей состоянии с использованием специфического инвентаря: гамаков, обручей, тканей, ремней, трапеций. Состояние полета способствует медитативным практикам, очищает разум от стресса, снимает физическое напряжение, помогает полному расслаблению
группа иоги Лиски
Флай-йога для начинающих – один из способов оставаться в форме и бороться со стрессом. Она развивает гибкость, выносливость, подготавливает тело к сложным асанам.  Традиционная практика асан полезна для души и тела, при этом флай-фитнес имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий.

Но чтобы практика воздушных упражнений приносила телу только пользу, необходимо правильно ею заниматься. В этом вам поможет квалифицированный опытный тренер. Флай-йога в ежедневном расписании формирует устойчивые нейронные связи, стимулирует выработку эндорфинов, развивает здоровое мышление. Регулярно практикуя воздушные асаны, можно «перевернуть» сознание, иначе взглянуть на вещи, развить нестандартное мышление. Философия йоги фокусируется на конечной цели. Она помогает культивировать «тапас» (решимость) – жизненную силу и энергию, необходимую для достижения поставленных целей.

Fly-йога подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Считается, что fly-йога легче, чем классические направления йоги. Но все же новичкам лучше заниматься в сопровождении инструктора, который сможет контролировать правильность выполнения асан. Это убережет неопытных спортсменов от травм или ошибок.


группа иоги Лиски

Выделим 5 основных преимуществ перед другими занятиями спортом. Вытяжение позвоночника в гамаке помогает устранить дискомфорт в позвоночнике, возникающий из-за силы тяжести, снимает нагрузку с позвонков и суставов. Чтобы удерживать тело на весу или в перевернутом состоянии, в работу включаются мышцы-стабилизаторы, укрепляется мышечный каркас, поддерживающий позвоночник. При выполнении асан особое внимание уделяется правильному, контролируемому дыханию.

Это развивает функциональный объем легких и диафрагменное дыхание, повышает уровень насыщения крови кислородом, стимулирует работу лимфатической системы. Гибкое тело дает больше мобильности в обычной жизни, развивает навыки для выполнения более сложных асан. Инверсионные позы стимулируют прилив крови к голове, насыщают мозг кислородом, помогают устранить стресс, заряжают энергией. Аэрогравитационные упражнения необходимо выполнять плавно, концентрируясь на дыхании, ощущениях в теле. Правильное дыхание – это фундамент, без которого все усилия будут напрасны. Ему посвящен целый раздел практики – пранаяма. Выполняя асаны не забывайте дышать медленно и глубоко, поддерживать ритм и задействовать диафрагму. Преимущество флай-фитнеса в том, что даже при ежедневных тренировках тело не закрепощается. Главное – прислушиваться к личным ощущениям, внутреннему состоянию. Сфокусируйтесь на энергозатратных упражнениях, развивающих силовые показатели, и вы начнете уверенно терять лишний вес. Fly-йога имеет множество вариантов, каждый из которых характеризуется своими плюсами и минусами: одни виды практики ориентированы на похудение, другие – на духовное самопознание, расслабление, третьи – на общее физическое развитие. Упражнения, которые подобраны для достижения конкретных целей, будут давать максимальную эффективность.



Для асан в гамаках подходящей будет удобная, эластичная одежда без украшений, молний, острых деталей (чтобы избежать зацепов за полотно). Лучше, если костюм облегает, полностью закрывает тело (это облегчит скольжение по полотну). Как альтернативу используйте накладки для запястий, леггинсы, закрывающие лодыжки, обтягивающие футболки с рукавами, прикрывающими зону подмышек. Цель практики – не только физическое развитие, но и духовное.



YOGA-LOVE
Эмоциональная коррекция
Йоготерапия
Краниально-сакральная терапия
Политика конфиденциальности
Договор публичной оферты
Юридическая информация
Центр здоровья
Подвижность суставов
Биометрическая кинезиология
Биокинетика
Назад к содержимому